Voorkomen van psychische klachten

Gezond en verstandig

Een gezond lijf met voldoende weerstand vraagt om verantwoord eten, voldoende bewegen en lekker ontspannen. Daarnaast beschermen we onszelf tegen het weer en tegen allerlei ongemakken of gevaren. Denk aan warme kleren en vitamines slikken, maar ook aan zonnebrand smeren of een autogordel dragen. Gewoon omdat ons lichaam daarom vraagt. Of omdat het verstandig is om te doen. Voorkomen is immers beter dan genezen.

Weerstand en weerbaarheid

Net als het lichaam kent ook de geest weerstand, die je op peil moet houden. Ben je psychisch minder weerbaar, dan merk je dat aan signalen zoals piekeren, huilen en hardnekkige gedachten of gevoelens. Iedereen is uniek en zoals het lichaam gevoeliger kan zijn voor zonlicht of griep, kan ook de geest vatbaarder zijn voor bepaalde klachten dan andere mensen. Dat betekent dat je in bepaalde situaties meer kans loopt om angstklachten, stress of sombere gevoelens te krijgen. De kunst is om jezelf zo goed te leren kennen, dat je de signalen niet alleen opmerkt maar er ook iets mee kunt. Zodat je weet hoe je die psychische klachten voor kunt zijn.

Preventiecursussen

Het Team Preventie van Riagg Maastricht verzorgt allerlei activiteiten waarmee kinderen, volwassenen en ouderen hun psychische weerbaarheid en daarmee hun totale gezondheid kunnen verbeteren. Neem een kijkje in ons aanbod en meld je aan voor een activiteit die bij jou past.